Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit

INHALTÜber dieses BuchEssen Sie gut! Im GleichgewichtIhr Tag im Biorhythmus 10 Tipps für Schwangerschaft und StillzeitGute LebensmittelMINIS UND MAXISEinleitung Minis und MaxisTomatensuppe mit PolentaMöhrensuppe mit Topping Suppe mit KäsebrotGemüsesuppe mit Putenbrust Sanfte Linsensuppe GriessnockerlsuppeDicke Nudelsuppe mit Gemüse Hühnerbrühe GraupensuppeGemüse-Rührei GemüsetopfSalat mit Obst Couscoussalat Bunter Salat mit FleischFisch mit GemüsePolentahappen mit Ricotta Polenta mit PilzenNudeln mit SchafskäseSchnelles Ofen-HähnchenSchnelle PaprikaschotenHähnchencurryGemüse mit JoghurtcremeBlumenkohlcremeLachs asiatischFischtopf mit Kokos Kürbis mit Ziegenkäse Wraps mit FleischKartoffelfrikadellen Quinoa mit Tofu Reisnudelsalat mit Tofu Möhren-BruschettaRote-Beten-Brote Nudeln mit SpinatPasta mit Garnelen RatatouilleHirse mit Tomaten und Mais StampfkartoffelnFisch aus dem Ofen Zucchiniwaffeln Gemüsenudeln Gemüsekuchen BärlauchmuffinsKräutermuffinsFleischragout mit Gemüse FRÜHSTÜCK, SÜSSES UND DRINKSFrühstück und SüssesFlockenmüsli Pfannkuchen mit BananenBirnen mit ObstsaucePorridge mit HimbeerenDickes Apfelkompott Zwieback mit Obst NektarinenquarkMilchreis mit Apfelkompott BuchweizenbreiMandel-Ingwer-EckenSemmelauflaufPfirsichkuchen Heidelbeerkuchen mit QuarkKindbett-Schnittchen Nussbrot KirschenauflaufQuarkküchleinHaferbrot mit FenchelKräutersmoothie mit GurkeRote-Beten-SmoothieChiasmoothieMatchasmoothieSelbst gemachter Still-Tee FenchelmilchMelissenteeAbstill-Tee BABYKOSTGesundes Essen für Ihr Kind10 Tipps für BabykostDer erste Möhrenbrei Kürbisbrei Brokkolibrei mit KartoffelnSelleriebrei mit Apfel Möhrenbrei mit KalbfleischGemüsebrei mit HähnchenGemüsebrei mit BananeZucchinibrei mit Pute Gemüse-Obstbrei mit FiletErbsen mit Kartoffeln GemüsetöpfchenNudeltöpfchenDer erste Obstbrei Obstmus mit ZwiebackMilchfreier Pfirsichbrei Bananenbrei mit HirseflockenAprikosen-ReisbreiBirnen-Griessbrei Obstmus mit Kürbis Obstmus mit ReisflockenObstmus mit BeerenMilchreismit Kürbis

Prof. Dr. Ingrid Gerhard ist ehemalige Universitätsprofessorin für Frauenheilkunde, zusätzlich spezialisiert auf Naturheilkunde und Umweltmedizin. 1993 gründete sie an der Universitäts-Frauenklinik Heidelberg die Ambulanz für Naturheilkunde, die sie bis 2002 leitete. Seitdem ist sie als freie Dozentin und Autorin tätig. Ihr grosser Erfahrungsschatz floss in zwei Lehrbücher für Ärzte und Therapeuten ein, in denen zum ersten Mal schulmedizinische und naturheilkundliche Methoden in der Geburtshilfe und Frauenheilkunde gleichberechtigt nebeneinander abgehandelt werden. Darüber hinaus verfasste sie das auch für Laien verständliche "Frauen-Gesundheitsbuch" sowie "Die neue Pflanzenheilkunde für Frauen"; seit 2009 betreibt sie das Webmagazin www.netzwerk-frauengesundheit.com. Für ihre Verdienste um die ganzheitliche Medizin wurde Prof. Dr. Ingrid Gerhard vielfach ausgezeichnet, u. a. 1995 mit dem Bundesverdienstkreuz 1. Klasse.