Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag
Mentale Strategien gegen Stress
Willenskraft ist ein Motivationsratgeber, der alle Ebenen der Gesundheit berücksichtigt - Körper, Geist und Seele. Einleitend wird die persönliche Geschichte des Autors erzählt, seine eigenen Wege der Problembewältigung und seine eigene Art, sich zu...
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Produktinformationen zu „Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag “
Klappentext zu „Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag “
Willenskraft ist ein Motivationsratgeber, der alle Ebenen der Gesundheit berücksichtigt - Körper, Geist und Seele. Einleitend wird die persönliche Geschichte des Autors erzählt, seine eigenen Wege der Problembewältigung und seine eigene Art, sich zu motivieren, werden vorgestellt. Ausserdem werden Wege aufgezeigt, wie man Probleme erkennen und richtig angehen kann. Den Hauptteil bilden ca. 200 Übungen, die diesen unterschiedlichen Bereichen Körper, Geist und Seele zugeordnet sind, wie u a. Mobilitätsübungen, die die innere und die äussere Haltung verbessern oder Übungen, die den Prozess der mentalen Regulation gezielt unterstützen und dem Leser Möglichkeiten aufzeigen, sich in extremen Stresssituationen wieder zu regulieren und ins Gleichgewicht zu kommen. Zahlreiche Videos, die per QR-Code gescannt werden können, unterstützen die korrekte Ausführung der Übungen. Auch Trainingsmöglichkeiten zur Regeneration sind enthalten.
Inhaltsverzeichnis zu „Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag “
INHALTOnline-Coaching.......................................................................................................................61 KONZEPT RENÉ KAGELS - MOTIVATIONSHELFER, PROBLEMBEWÄLTIGUNG, HILFE DURCH BEWEGUNG UND MINDSET.....................81.1 Vorwort.............................................................................................................................81.2 Meine Geschichte.......................................................................................................121.3 Meine Problembewältigung und Motivation....................................................202 DIE MODERNE BEDROHUNG UNSERER GESUNDHEIT: EMOTIONEN, STRESS, ZIVILISATIONSKRANKHEITEN........ 242.1 Aber wie entstehen unsere Emotionen?.............................................................272.2 Wie äussern sich gesundheitliche Probleme?....................................................342.3 Der Körper ist der Spiegel deiner Seele..............................................................353 ERKENNE DICH SELBST - SELBSTVERANTWORTUNG......... 383.1 Medicine Walk in der Natur...................................................................................463.2 Talente entdecken und fördern.............................................................................523.3 Komme auf die Rennstrecke...................................................................................543.4 Es ist an der Zeit - schliesse einen Pakt mit dir selbstund übernimm die Verantwortung für dein Leben.........................................563.4.1 Visionboard/Visionstafel.........................................................................583.4.2 Gesunder Egoismus trifft Liebe..............................................................604 REGENERATION - SCHLAFEN KÖNNEN WIR NUR, WENN WIR AM LEBEN SIND!................................................. 624.1 Ursachen für einen gestörten Schlafrhythmus
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...................................................................644.2 Regeneration ...................................................................674.2.1 Autonomes Nervensystem und Sympathikus ...................................................................674.2.2 Autonomes Nervensystem und Parasympathikus ................................................................... 714.3 Herzratenvariabilität.................................................................................................734.4 Die Atmung ist gegenwärtig ...................................................................744.5 Kältereize ...................................................................805 KOMPLEXE, KOORDINATIVE DRILLS LASSEN UNS DEN ALLTAG VERGESSEN................................ 825.1 Übung macht den Meister......................................................................................855.2 Koordination................................................................................................................855.2.1 Individuelle Übungen zum Thema Koordination.............................855.2.2 Koordinationsübungen im Team...........................................................956 HALTUNG - EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER............................................................................... 1166.1 Übungsauswahl - wieso - weshalb - warum?.............................................. 1186.2 Übung macht den Meister.................................................................................... 1216.3 Rumpf ist Trumpf...................................................................................................... 1216.3.1 Individuelle Übungen zum Thema Rumpf....................................... 1216.3.2 Rumpf ist Trumpf im Team....................................................................1337 MOBILISATION DER GELENKE UND DER WIRBELSÄULE.... 1368 SCHNELLKRAFT IM ALTER.................................................. 1629 LEISTUNGSFÄHIGER U
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Autoren-Porträt von René Kagels
René Kagels ist NEOS AWARD Newcomer des Jahres 2017. Er ist Unternehmer und Geschäftsführer seines eigenen Personal Training Studios Willenskraft in Herford und dort auch selbst als Personal Trainer, Bewegungs- und Gesundheitscoach aktiv.
Produktdetails
- Autor: René Kagels
- 2021, 248 Seiten, mit farbigen Abbildungen, Masse: 16,4 x 23,6 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Meyer & Meyer Sport
- ISBN-10: 3840376823
- ISBN-13: 9783840376825
- Erscheinungsdatum: 17.11.2021
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